黄磊的女儿黄多多再次上热搜：在2019年新加坡国际西洋乐大赛（中国选拔赛）中包揽了钢琴独奏、钢琴四手联弹、小提琴独奏共5个一等奖。

网友大喊是别人家女儿，才貌双全，家教好。殊不知，黄多多学琴路上付出了比常人多少倍的努力和坚持。

练琴、练就一个技能，谁都知道不是一件容易的事情。但就因为不容易、难坚持，才会有长收益的收获。而家长的态度和指导，给孩子转换思维，才是让孩子坚持到底的硬核力量。

多妈陪伴多多，坚持做“长半衰期事件”，当收益得到之时，一切都是意义深远且值得的。

一、什么是“半衰期”？

“半衰期”最早是物理学中的概念，指放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变越快；半衰期越长，衰变得越慢。

作家采铜在畅销书《精进：如何成为一个很厉害的人》中提到：在分析一件事情值不值得去做，花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下讲给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

而我们所做的很多事情，可以分为“长半衰期事件”和 “短半衰期事件”。

二、什么是长半衰期事件？

物质或精神可以给我们带来持续性收益的事件，叫做长半衰期事件。长半衰期时间的可见效益微乎其微，但是只要他的 半衰期足够长，这个效益就可以传递下去，成为奠基未来成功的一块小小的基石。

如读一本经典巨作，练就一项技能，背英语单词等等......

三、什么是短半衰期事件？

物质或精神随事件衰减得快的时间，叫做短半衰期事件。如玩游戏、追剧、通常给当下的我们强烈的愉悦感，但这种好处只能持续很短的时间。

四、如何判断"长半衰期事件"，还是"短半衰期事件"？

在判断长、短半衰期的概念中，有一个核心问题就是我们要用长久的视角？还是当下的视角来看待我们所做的事情。

用当下的视角偏重与满足眼前的快感，而较少考虑未来的收益。

用长远的视角，就更多的考虑以后的收益。

以一年为例，如果一直在短半衰期事件，在快感稍纵即逝后，一年内什么都没有留下。

同一件事情，发生在不同人的身上，其半衰期可能天壤之别。一个明显的例子就是旅游，有些人旅游就是走马观花、“到此一游”式的，那么半衰期可能就是很短。而另一些人旅行前就会做足功课，对游览的文化、历史和地域特点做详细了解，在游览过程中细致入微，观察风貌，撰写游记，那么对他们来说，旅行的半衰期可能就会很长。

五、为什么尽量减少"短半衰期事件"？

1、 浪费时间资源

奥巴马的衣柜构成很简单，里面可选的衣服不多。平时他只穿蓝色和灰色的西服。他说：“你们会看到我只穿灰色或蓝色的西装，是因为我努力把选择变少。我不想在吃什么或者穿什么上面做决定，因为我需要做太多其他的决定。”

2、 轻而易举的快乐，转瞬即逝

无论是大人还是孩子，平时最喜欢做的，做的最多的就是“高收益、短半衰期的事件”，例如，在休闲时间，轻易选择拿起手机，刷朋友圈、刷剧、玩游戏。这些活动带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退，有很多人，为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断玩下去。而这些短半衰期的活动，只能获得短时快感，并不能体会到学习一项技能、坚持一项品质的终极长久快感。

六、如何帮助孩子坚持长半衰期事件？

1、 学会选择判断

在暑假期间，孩子面临的事件会比平时多，孩子也会更多的接触电子产品。家长如果和孩子分享一下长、短半衰期的感受，可以帮助青少年，更好的区别判断，自己在从事的是否是有意义的事情。

例如：很多孩子刷抖音、玩手游，而这些都是“即时兴奋”的信息模式，并非“长久受益”的信息模式。家长可以和孩子一共探讨：是否放下手机，会感觉到快乐离去，空虚寂寞的感受。而用同样的时间，去读一本经典好书一章节。故事、情节、甚至人物性格都挥之不去，总是在不经意间给到启示？

2、 学会转换

老师留的作业，经常有看似简单、重复，在孩子眼里，就是毫无价值感的作业。孩子并不愿意去做，认为自己早就会了，只是浪费时间。

例如：老师留了一篇英文小短文抄写。小A边抄写边看电视，很快就抄完了，完全不知道自己写了什么。小B边认真抄边擦，只关注自己写的字体是否工整、漂亮。小C边抄写，边逐句翻译成中文，感受小短文的意义。小D在抄写完英文短文作业，不仅把英译汉，也反向汉译英，逐句背写了一遍，对照原文更改词句。

同样一份作业，在不同孩子心里，会有个半衰期不同的意义。要学会把短半衰期转换成长半衰期，得到的收益会远超预期。

3、 利用名人效应

所有成功人士都会坚持长半衰期的经典案例，收益并非能即日见效，甚至三五年都不一定有显著成效，但是，收益一定会有。

乔布斯曾在读大学期间练习书法，这个经历提升了他的审美品位，在日后苹果产品设计中起到了关键的作用，为他传奇的成功埋下了重要的伏笔。

而当时在学习过程中，学书法就是收益不高的技能，但确是一个长半衰期事件，如果坚持练习，提升技能，在日后的某个时段会起到强大的作用。

4、 父母以身作则

作为家长应该尽量减少低半衰期的事件，给孩子良好的示范。增加长半衰期的事件，在收益显著时，和孩子一起分享，感受到收益快乐，会增加孩子的主动选择性。

如：坚持运动、坚持早起读书、坚持一项技能训练，在有成果时，主动和孩子分享。

每个人拥有的时间都是相同的，一旦你消灭了那些不该干的事，余下的时间，不管你做了什么，都会为你增添力量，积累能动。成功的人生，就是把无数个或大或小的收益累加起来的结果。